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今日のおつまみ 18

こんにちは~、tomパパです (*^_^*)

さて、忙しくてあまりネタがありませんので
本日のおつまみコーナーをご紹介してまいります。

っと言っても、
最近は、血圧が高い事もある為、
おつまみも減らしているんです (^_^;)
塩分が大敵ですからね。

まずは、家に帰って来まして
3つの物を食べる様にしております。


↓まずは 1つめ!ヨーグルト。

 1つの容器に 350~400gくらい入っていますので
 毎日100gを目安に 分けて食べております。
 (裏面に”100gを目安に”っと書かれている為)


↓お写真には グリコのビフィックスが写っておりますが
 ほとんどは ブルガリアヨーグルトを食べております。
 (ビフィックスは お安く並んでいた為・・・ (^_^;) )

 皆さんもお分かりの様に
 ブルガリアヨーグルトには 甘い味が無く
 ヨーグルト本来の味ですので 
 そのまま食べると酸っぱい・・・

 ここは お砂糖を入れずに バナナを入れて
 その甘味にて 食べる様にしております。
 最近は、プルーンも入れる時があります (*^_^*)
DSC_0831a.jpg

↓で、2つめは こちら! もずくです。
 3個入ったカップの物を買って来まして
 毎日 1個ずつ食べる様にしております。

 もずくには 色々な栄養素が入っておりまして
 とても体に良いとの事!
 また、お酢の効果にも期待です (*^_^*)
DSC_0832a.jpg

そして、3つ目は 納豆を食べるのです。
これは、発酵食品の力を期待しております。
(お写真が無くて すいません・・・)

この ヨーグルト、もずく、納豆を
会社から帰って来てから食べる様にしています。
食べ方も、一気に食べてしまうのではなくてですね、
ヨーグルトを食べた後は 少し時間を空けて
次の物を食べる様にしております。

一気に胃の中で 混ぜこぜに してしまうよりも
一つ一つの食品を胃でこなしながら 食べる事で
体への吸収が良くなるかなぁ~っと思ってやっております。
これは、自分で思ってやっている事なので
効果があるかは 分かりませんがね・・・ (^_^;)

それでも、やり始めて 1ヶ月くらいになるでしょうか。
少しずつ効果が表れ始めている様です。
体重は減らないものの お通じがとても良くなりました。

今までも お通じが悪かった訳ではありません。
しかし、ウンチをするのは1週間に2回程度だったんです。
それで十分 事足りておりましたので
気にもしておりませんでした。

それが今は ほとんど毎日 便意を催す様になりました。
オシッコをするように 便意が訪れ、
ツルンッと出ていくので とても楽!

多分、この食事効果が
表れているのだと思いますね (*^_^*)

まずは、体重を落とす事よりも
血圧を下げる事の方が大事!
しばらくは この食事療法を
続けてまいりたいと思っております。


↓で!
 話が 大幅にずれてしまいましたが、
 本日のおつまみです (^_^;)
 板ワサビ です!

 調理はしません、そのまま食べるだけですが
 十分、おつまみになりますよ (*^_^*)
 ちなみに 血圧が高いので お醤油も無しです。
 (私、醤油・ソース類は ほとんど使用しません)

 夕食前に 
 お腹がいっぱいになってしまうtomパパでした (^_^;)
DSC_0833a.jpg


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プロフィール

tomパパ

Author:tomパパ
40代 子育て・仕事に頑張るパパ。
ブログジャンルとしては日々の家族日記がメインですが、時事問題・世間の話題・スポーツ・アニメ等々、ジャンル問わずにブログを打ちたいと思っております。たくさんの人に見ていって頂きたいと思いますので
みなさん宜しくお願い致します。

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